Hogyan tudok segíteni?

Pszichoterápiás módszerek: személyközpontú terápia:a szakma rogersi terápiának nevezi,lényege a terápiás kapcsolat,amelynek fókuszában nem a tünet, hanem maga a páciens áll,a maga személyiségével,a maga egyéniségével.A módszer lényege a lelki síkon történő,a tünetek által elakasztott lelki növekedési potenciál újrabeindítása,a páciens a terápia során felfedezi,hogy ő is értékek hordozója,az ő egyénisége is értékes,ennek a felismerésnek az elősegítése a terápiás-kapcsolat lényege.

Másik módszer kognitiv pszichoterápia:lényege a hibásan ill. kevésbbé jól rögzült logikasi sémák pszichoterápiás korrekciója a páciens aktív és tudatos együttmüködésével,közremüködésével.

Újabb pszichoterápiás eljárás: Autogén tréning:a Schultz által bevezetett módszer lényege:az izomtónus csökkentése,kezdetben a terapeuta által irányított,illetve későbbiekben a páciens által otthonában alkalmazott ellazulási technikák segítségével.A szorongásos állapotok izomtónus fokozódással járnak együtt,ezek agykérgi visszajelzéssel mintegy visszacsatolással az izmok ellazulása elérhető-ezt szolgálják a relaxáló gyakorlatok,izontónus csökkenéssel a lelki feszültség is jelentősen csökken, a közérzet javul,egy idő után a szorongásos állapot mérséklődik,majd megszűnik.

Gyógyszeres kezeléssel: szorongásoldók illetve antidepresszánsok (kedélyjavítók) alkalmazásával,rövid és hosszútávú pszichoterápiával.